De ce scade producția de lapte matern? Cauze și soluții

Alăptarea este un proces natural, dar multe mame se confruntă frecvent cu scăderea producției de lapte matern. Această situație poate fi extrem de stresantă, mai ales dacă mama își dorește sincer să ofere bebelușului exclusiv lapte matern. Producția insuficientă de lapte poate fi influențată negativ de factori precum stresul, alimentația necorespunzătoare, hidratarea insuficientă sau tehnicile greșite de alăptare. În acest articol detaliat, analizăm cauzele principale ale scăderii lactației și oferim soluții eficiente și practice pentru stimularea lactației și creșterea producției de lapte.

Cauzele scăderii producției de lapte matern

1. Stresul și oboseala

Stresul este unul dintre cei mai mari inamici ai alăptării. Mamele care sunt supuse stresului fizic sau emoțional pot observa o scădere a producției de lapte. Oboseala extremă, lipsa somnului și anxietatea legată de îngrijirea bebelușului pot influența hormonii implicați în alăptare, în special oxitocina, hormonul responsabil de evacuarea laptelui.

Soluții:

• Odihnește-te cât mai mult posibil și cere ajutorul familiei pentru îngrijirea copilului.
• Practică tehnici de relaxare, precum respirația profundă, meditația sau yoga.
• Evită situațiile stresante și încearcă să creezi o atmosferă liniștită în timpul alăptării.

2. Alimentația necorespunzătoare

O dietă dezechilibrată poate duce la o producție scăzută de lapte matern. Mamele care nu consumă suficiente calorii sau nu au o dietă variată pot experimenta dificultăți în creșterea producției de lapte.

Soluții:

• Consumă alimente (preferabil alimente BIO) bogate în nutrienți esențiali: proteine (carne slabă, ouă, lactate), grăsimi sănătoase (avocado, nuci, semințe) și carbohidrați complecși (cereale integrale).
• Include alimente galactogene, cum ar fi fulgii de ovăz, feniculul, migdalele și semințele de in.
• Poți lua suplimente pentru lactație, cum ar fi produsul Lacto+

3. Hidratarea insuficientă

Corpul are nevoie de suficientă apă pentru a produce lapte matern. Deshidratarea poate duce la o scădere vizibilă a cantității de lapte.

Soluții:

• Bea cel puțin 2 litri de apă pe zi, mai ales înainte și după sesiunea de alăptare.
• Consumă lichide nutritive.
• Evită băuturile cu cofeină (cafea sau cola) deoarece pot contribui la deshidratare și nu sunt deloc recomandate în perioadele de alăptare.

4. Tehnici de alăptare incorecte

Un atașament greșit la sân sau un program neregulat de alăptare pot afecta stimularea lactației. Dacă bebelușul nu suge eficient, sânii nu sunt stimulați suficient pentru a produce mai mult lapte.

Soluții:

• Asigură-te că bebelușul este bine atașat la sân, iar suptul este eficient. Poziția corectă de alăptare este esențială pentru golirea completă a sânilor.
• Alăptează la cerere, nu după un program fix, pentru a menține producția de lapte.
• Folosește pompa de sân pentru stimularea lactației, mai ales dacă ai pauze lungi între sesiuni.

Cum să crești producția de lapte matern?

Dacă te confrunți cu o scădere a producției de lapte, iată câteva metode eficiente pentru creșterea producției de lapte:

1. Alăptează mai des – Cu cât bebelușul suge mai frecvent, cu atât corpul va produce mai mult lapte.
2. Masaj și compresie a sânilor – Tehnicile de masaj pot ajuta la golirea mai eficientă a sânilor și la creșterea fluxului de lapte.
3. Consumă suplimente pentru lactație – Plantele precum feniculul, anasonul și schinduful pot ajuta la stimularea lactației.
4. Păstrează un stil de viață echilibrat – Odihna, alimentația corectă și gestionarea stresului sunt esențiale pentru menținerea unei producții sănătoase de lapte matern.
5. Evită suplimentarea cu lapte praf – Dacă suplimentezi cu lapte formulă, bebelușul va suge mai puțin la sân, ceea ce va duce la o reducere a lactației.
   
   

Scăderea producției de lapte matern este o problemă comună, dar există soluții pentru a o remedia. Prin adoptarea unor obiceiuri sănătoase, corectarea tehnicilor de alăptare și utilizarea unor suplimente pentru lactație, precum stimulentul nostru pentru lactație Lacto+ poți asigura stimularea lactației și o creștere a producției de lapte pentru a-i oferi bebelușului nutriția de care are nevoie.